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2020/03/18 ブログ

皆さまこんにちはアトリエシーオーオカダです。3月19日木曜日です。

今回も前回の続きです。

しみそばかすによくない食べ物を紹介したいと思います。

今回はレモンです。レモンにはたくさんの美肌&健康効果があるのに  レモンがお肌に悪いという話は聞いたことがないですよね。  レモンと言えば… ・美肌効果が高まるビタミンCが含まれている ・冷え性が改善できる ・ダイエットになる&肥満予防にも繋がる ・香りにはリラックス効果がある ・デトックス効果がある ・ニキビ予防になる ・シミやくすみを予防する ・抗酸化作用がある「エリオシトリン」が含まれている(レモンの皮) レモンはそもそもシミ予防になることは皆さまのご周知の通りですが、レモンとシミにはどんな関係があるのでしょうか、レモンに含まれているビタミンC。  ビタミンCは、食べ物だけではなく基礎化粧品にも含まれている成分ですから、お肌や身体にとって良いイメージしかありません。  ですが、いつ摂り入れるのか?によっては、シミができやすい肌環境を作ってしまうことになります。ビタミンCが含まれている食べ物 レモン/グレープフルーツ/オレンジ/キュウイフルーツ/パセリ/セロリ 等 上の食品はビタミンCが豊富であると同時に「ソラレン」と呼ばれる紫外線に敏感に反応する成分が含まれています。  ソラレンを摂取してから2時間くらいが、紫外線を吸収するピークで、この吸収率は最大で7時間も続くとも言われています。  日中の紫外線量はお昼がピークですから、朝食後にお仕事や外出予定がある人は、注意しなくてはいけません。

結論から申しまして、 ソラレンと上手に付き合うには夜にビタミンCをとられるとソラレンの効果を阻止できます。なので、  ①”朝食のスムージーはダイエットや美容にとても良い面もありますから、ソラレンがあまり含まれていない食品を選びましょう。  朝食におすすめな食品 大根/ごぼう/にんじん/カボチャ/レタス/キャベツ/トマト/りんご/スイカ/バナナ/いちご/ラズベリー 等 ②ソラレンたっぷりの食材は夜に頂く  ソラレンは摂取したらいけないということではなく、紫外線を浴びる前に摂取するのが好ましくないというだけ。夜にレモンやセロリをたっぷり食べても問題ありません。むしろお肌と健康に良い影響を与えてくれます。     スキンケアの情報って星の数ほどありますが、その中には間違っているもの、時間帯や摂取量に注意しなくてはいけないものもたくさん含まれています。  

ぜひ毎日のお手入れの参考に取り入れてみてください。

明日も続きのお話をしていきます。 アトリエシーオーはネイルケアとネイルフットケアもしております。メイク、着付けお行なっていますので、お着物を着る方も是非ご検討ください。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆当日予約大歓迎☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆毎日21時まで営業です☆ 当日予約も大歓迎です!! 03- 6809-6196 是非ご予約お待ちしております! 一緒に盛り上げていただけるスタッフも募集中です。六本木駅西出口1番出口からグランドタワー側のエスカレターを利用して地上にお越しください。 ⭐️⭐️⭐️オカダ ******************** * * * * * * * * * * * * * * * * * * tokyo salon atelier .co 〒106-0032東京都港区六本木3-4-15-204 TEL03-6809-6196 定休日 不定休 mail info@atelierco.jp http://wwwatelierco.jp atelier .co予約専用 https://beauty.hotpepper.jp/slnH000396627/?cstt=69 ******************************************************