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2020/09/18 ブログ

皆様こんにちはアトリエシーオー岡田です。

9月18日金曜日となりました。

さっそく、アーモンドミルクの効果や効能についてご紹介します。 栄養素と共に、チェックしていきましょう! アーモンドミルクは、圧倒的にカロリーと糖質が低いことが分かります。 「ラテや抹茶ミルクが飲みたいけど、ダイエットはしたい」という方には、アーモンドミルクがぴったりです! アーモンドミルクは抗酸化物質のビタミンEが豊富。老化を進行させる活性酸素を除去してくれるので、アンチエイジング効果が期待できます! 100gあたりのビタミンE含有量を比べてみましょう。 ごま・・・0.1mg アボカド・・・3.3mg アーモンドミルク・・・30.3mg  アーモンドミルクは、アボカドの約10倍含まれています。肌のシミや老化の予防が気になる方に嬉しい効能です。 さらにビタミンEは血流改善の効果があり、代謝がアップを促してくれます。「年齢を重ねても若々しくいたい」という方にうってつけです。アーモンドミルクはカルシウムを添加している製品が多くあります。 商品によって多少異なりますが、コップ1杯分で1食分に必要なカルシウムを摂取できるものが多いです。 そのためアーモンドミルクは、乳製品アレルギーやヴィーガンの方にぴったりのカルシウム源になります!食物繊維が多く含まれているアーモンドミルクは、お通じ改善にぴったり。 100gあたりの食物繊維豊富な食材の含有量を見てみます。 レタス・・・約1.1g ごぼう・・・約5.7g アーモンドミルク・・・約10.1g  なんと、レタスの約9倍も含まれています。アーモンドミルクは、便秘に悩んでいる方、腸内環境を整えたい方にぴったりな飲み物です。 健康的なオイルと言われている、オレイン酸を含んでいるアーモンドミルク。 ごまの1.8倍ほど多く、効率よく摂取できます。 悪玉コレステロールの値を下げると言われているオレイン酸。もちろんアーモンドミルクは植物性なので、コレステロールはゼロ。 健康に気遣う方には、積極的に飲みたいミルクです。 

美容と健康に効果的なお話をしてまいりました。

 

明日も続きのお話をしていきます。     

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メイク、着付けお行なっていますので、お着物を着る方も是非ご検討ください。       

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⭐️⭐️⭐️オカダ         

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