アラスカ航空が運航するボーイング７３７ＭＡＸ９型機は５日、オレゴン州の空港を離陸後間もなく壁の一部が脱落して機体の側面に穴が開き、空港に緊急着陸した。死者や重傷者はいなかった。
明けまして2024年の幕明けは石川の地震やJALの事故、こちら東京では山手線内での無差別事件などなど 新年に北陸地方で大きな地震があり、その次に羽田の事故・・心が痛む出来事が続いてしまって・・。新年一回目の記事でご挨拶の記事を書こうかと何て書こうかと悩んだのですが、元旦からの地震、航空機の衝突事故。 本当に大変なお正月で…。 なんと言葉にしてよいものか… 。 元旦の地震だったので、里帰りしている方もいらっしゃったでしょうし、 自然災害の怖さを改めて感じました。 また週末は被災地に雪が降ってしまうかもしれないとの事で、早くの復興を心から願っております。被災地の方々は、不安や心配や寒さで辛いですよね。 何もできず心苦しいのですが、みなさんのご無事を祈っております。。 被災地の皆さんにみんなの想いや支援が届きますように。 令和6年能登半島地震 緊急支援募金のサイトもございます。
https://donation.yahoo.co.jp/detail/1630064
https://www.jrc.or.jp/contribute/help/20240104/
さて、改めましてブログを読んでくださり、心より感謝を申し上げます。
皆様、本年度も宜しくお願い申し上げます。
年末やお正月は、豪華な食事やお酒を摂取する機会が多く、胃腸疲れの人も多いのではないでしょうか。正月疲れとは年末年始に生じる疲れなどの体調不良 年末から年始にかけては仕事納めやイベントなどで忙しく、だるさや肩こり、胃もたれなどの体調不良の経験のある方が多いのではないでしょうか。そんな「正月疲れ」の原因は下記が考えられます。 正月疲れの原因 食べ過ぎ・飲み過ぎ 年末年始はクリスマスや忘年会・新年会など、会食の機会が多い時期です。アルコールにおつまみ、締めの炭水化物など、ついつい食べ過ぎる、飲み過ぎることも少なくないでしょう。 食べ過ぎや飲み過ぎによって消化不良が起こると、胃のもたれや漠然とした不快感が生じることがあります。 この疾患・症状に関連する情報はこちら 胃痛 胃もたれ 栄養の偏り 年末年始の会食では、お酒に合うおつまみなどで塩分や脂質を摂り過ぎてしまいがちです。また、おせち料理も塩気が強いものが多く、野菜が不足しやすくなります。 野菜にはビタミンやミネラルなど、健康に欠かせない栄養素が多く含まれています。野菜不足などにより特定の栄養素が不足すると、さまざまな不調が現れやすくなります。 不規則な生活 イベントで夜が遅くなる、年末年始の休日に昼まで寝ているなど、生活リズムが乱れることでも体調不良が生じやすくなります。 不規則な生活を送っていると、夜に寝付けない、昼間に眠くなるなどの睡眠トラブルが起こります。これは、体内時計の時刻が現実である外界の時刻とずれてしまった状況ですが、無理に合わせようとすると、眠気、だるさ、食欲不振などの不調が生じてしまうのです。 この疾患・症状に関連する情報はこちら 不眠 だるさ・倦怠感 食欲不振 不眠や昼間の眠気など、睡眠トラブルでお悩みの方はこちら 睡眠特集 忙しさや日照時間の不足 年末年始は会食やイベントの他にも、掃除や買い物などしなければならないことが多くあります。休息が十分に取れないと疲れが溜まってしまい、だるさなどを感じることがあります。 年末年始を含む冬は日照時間が短く、日光を浴びることで分泌される「セロトニン」という神経伝達物質や「ビタミンD」が不足しやすくなります。セロトニンが不足すると気分の落ち込みなどの精神的な症状が現れることがあります。また、ビタミンDが不足すると筋肉や骨が弱る原因になります。 気候・寒暖差 気温が低いと血流が悪くなり、冷えや肩こりが生じやすくなります。また、室内と室外の寒暖差が激しいと、体温の調節を司る自律神経が乱れ、疲れやすさや倦怠感などが生じることがあります。 この疾患・症状に関連する情報はこちら 冬バテ 冷え症 肩こり 自律神経の乱れ 正月疲れの症状はだるさや胃の不調、抑うつ症状など 年末年始に以下のような症状が現れたら、休養する、生活リズムや食事を見直すなどの対策を取りましょう。 だるさ・倦怠感 多忙による肉体的な疲労、自律神経の乱れ、睡眠障害、栄養の偏りなどがあると疲れやすくなり、体が重い、疲れが抜けないといっただるさ・倦怠感が生じることがあります。 だるさ・倦怠感は、肉体的な疲労によるものと精神的な疲労によるものに大別することができます。肉体的な疲労がある場合は休息や睡眠をしっかり取る、ストレスなど精神的な疲労がある場合は趣味や運動などでのリラクゼーションが主な対処法となります。 肉体疲労時には、ビタミンB1などのビタミンＢ群が不足している場合があり、だるさ・倦怠感が生じることもありますので、食事の内容を見直すことも重要です。 この疾患・症状に関連する情報はこちら だるさ・倦怠感 疲れ（疲労） 自律神経の乱れ 胃の不調 食べ過ぎやのみ過ぎによって消化不良が起こると、胃のあたりが痛くなったり、不快感が生じたりします。ガスが溜まったようにお腹が張ることもあります。また、食後に胸焼けがする場合や呑酸どんさん（胃酸が食道に上がってくること）がある場合、胃食道逆流症が生じていることもあります。症状が続く場合は医療機関の受診も検討しましょう。 ※胃食道逆流症は医師の診断が必要です。心配な場合には、早めに医師の診察を受けましょう。 この疾患・症状に関連する情報はこちら 胃痛 胃もたれ 胸やけ むくみ 塩分を摂り過ぎたりアルコールをのみ過ぎたりすると、体に余分な水分が溜まってむくみが生じることがあります。ただし、むくみの原因はさまざまで、何らかの病気が原因でむくみが起こる場合もあります。セルフケアで改善しない場合やパンパンにむくむなど症状が強い場合は医療機関の受診も検討しましょう。 この疾患・症状に関連する情報はこちら むくみ 精神的な症状 冬は日照時間が短くなることでセロトニンが不足し、気分の落ち込みといった抑うつ症状、過食、睡眠トラブルといった不調が生じやすくなります。特に、症状が強い場合や毎年秋〜冬になると症状が現れることが繰り返される場合、医療機関の受診も検討しましょう。 この疾患・症状に関連する情報はこちら 不眠 過食 正月疲れは食事の改善や運動、サプリメントやビタミン剤などを活用しよう 、ビタミンC ビタミンCは皮膚や骨の形成・修復にかかわるビタミンで、不足するとだるさや疲れやすさ、歯ぐきなどから出血しやすくなります。野菜や果物に多く含まれていますが熱に弱く調理で失われやすい性質があります。食べ物からビタミンCを補給する場合は生で食べることが重要ですが、食物だけで目安量を摂取できない場合、サプリメントや市販薬を活用してみましょう。ビタミンD ビタミンDには骨・筋肉の形成、カルシウム・リンの吸収といった働きがあり、不足すると骨や筋肉が弱くなり、筋力が低下したり痛みを感じたりすることがあります。 ビタミンDは食事（特にきのこ類や魚介類など）から摂取できる他、日光に当たることにより皮膚で生成されます。ただし日焼け止めを塗ったり皮膚を服で覆ったりすると生成できなくなります。そんなときは、サプリメントや市販薬も活用してみましょう。ミネラル カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも、疲労や気分の落ち込みに関係があります。塩分の排出を助けるカリウムも、特に塩分過多になっている場合は積極的に摂りたいミネラルです。 ミネラルは体内で作り出すことができず、また吸収や作用には相互に関連し合うため、食品などからバランスよく補給する必要があります。 複数のミネラルが配合されたサプリメントや市販薬も販売されていますので、活用してみましょう。ただし過剰に摂取すると中毒を起こす危険もあるため、添付文書をよく読んで服用するようにしましょう。 正月疲れの症状は、セルフケアで解消・軽減が可能です。食生活などの生活習慣を改善することがセルフケアの基本となりますが、難しい場合はサプリメントや市販薬を活用するのもよいでしょう。 消化の良い食べ物を摂る 胃腸の調子がすぐれない場合、食物繊維や脂質が少なく消化しやすいものを食べましょう。例えば青菜、じゃがいも、鶏のささみ、白身魚などは消化の良い食品です。 調理方法は、やわらかく調理する、食材を小さめにカットする、油を少なめにすることがポイントです。消化の良い料理の例としては、うどんやお粥、煮魚、鍋、プリンなどが挙げられます。 反対に、塩味・甘味・酸味の強いもの、香辛料を多く使うもの、アルコールやコーヒーなどの嗜好品は胃酸の分泌を促進してしまうため、胃腸の調子が悪いときは避けるようにしましょう。栄養バランスの良い食事を摂る おせち料理をはじめとした年末年始の食事では、野菜が不足しがちです。野菜には皮膚や骨の形成にかかわるビタミンCや、塩分の排出を助けるカリウムなど、欠かせない栄養素が多く含まれています。 野菜不足を補うには、お雑煮に野菜を多めに入れる、筑前煮や煮しめなど根菜料理も一緒に食べるなど正月ならではの料理で工夫するのも良い方法です。ただしビタミンCは熱に弱い性質があるため、生の野菜や果物も摂るようにしましょう。 生活習慣の改善 「会食で夜が遅くなることが続く」「年末年始休暇で昼まで寝ている」など生活リズムが乱れているような場合、朝は決まった時間に起きて夜に眠るといった規則正しい生活をするようにしましょう。朝の起床後に日光を浴びることで体内時計が整い、睡眠トラブルの解消や疲労の回復につながります。屋外に出られない場合はカーテンを開ける、照明をつけるだけでも効果が見込めます。 また、食べ過ぎや飲み過ぎ、就寝直前の食事は避けるようにしましょう。 この疾患・症状に関連する情報はこちら 自分の体内時計わかっていますか？ 運動・入浴 適度な運動は抗うつ効果のあるホルモンの分泌を促し、ストレスを軽減させます。屋外で運動することで日光にあたり、セロトニンを分泌させることもできます。 また、運動やストレッチ、入浴は血行を良くするため、冷え症やむくみの解消にも効果的です。ただし就寝直前に運動や入浴を行うと寝つきが悪くなってしまいます。入浴は熱い湯を避け、就寝の2〜3時間ほど前に済ませておきましょう。 サプリメントやビタミン含有の市販薬の活用 忙しくてセルフケアの時間が取れない場合などは、サプリメントやビタミンを含有する市販薬を活用するのも一つの方法です。食事から摂りづらい栄養素を補うこともできます。ただし市販薬の服用にあたっては添付文書をよく読み、症状が改善しない場合や悪化する場合は医療機関を受診しましょう。 ビタミンB群 ビタミンB群は疲労と関係があるビタミンです。特にビタミンB1は密接に関係しており、アルコールの代謝にもビタミンB1が使用されるため、飲酒量が多い場合はより積極的に補給するようにしましょう。 ビタミンB群にはさまざまなビタミンが属していますが、なかでも豚肉や玄米などに多く含まれるビタミンB1は糖をエネルギーに変える働きを持っており、疲労と関連が強いビタミンです。 ビタミンB1が不足すると、細胞でエネルギーが十分に作られなくなり、だるさなどの原因となってしまいます。また、ビタミンB1は食事から摂った場合に、一定の量しか体に吸収されないという難点があり、不足しやすいビタミンと言われています。市販薬では体に吸収されやすく改良したビタミンB1誘導体であるフルスルチアミンが配合されているものもあります。七草粥は、年末年始の食べ過ぎや飲み過ぎで疲れた胃を休ませるのに効果的な食べ物です。七草は、早春にいち早く芽吹くことから邪気を払うといわれました。そこで、無病息災を祈って七草がゆを食べたのです。古くはまな板の上で、草をトントン叩いて刻むその回数も決められていたとか。こんな、おまじないのような食べ方もすてきですが、実はこの七草がゆ、とても料理にかなった習慣です。 七草はいわば日本のハーブ、そのハーブを胃腸に負担がかからないおかゆで食べようというのですから、正月疲れが出はじめた胃腸の回復にはちょうどよい食べ物です。「セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ」、子どもの頃に一生懸命覚えた春の七草の名前です。 ゴギョウはハハコグサ、ハコベラはハコベ、スズナはかぶ、スズシロは大根のこと。 この七草をおかゆにして1月7日に食べる七草がゆの習慣は、江戸時代に広まったそうです。 七草の種類は時代や土地によって異なり、七草がもっと多くなったり、少ない場合もあったそうですが、いつの時代もどんな土地でも、年頭にあたって豊年を祈願し、「今年も家族みんなが元気で暮らせますように」と願いながらおかゆをいただくその気持ちに差はありません。
七草粥は正月行事として定着していますが、本来は1月7日の「人日」の日に行われる「人日の節句」の行事で、五節句のひとつです（五節句：江戸幕府が定めた式日で、1月7日の人日、3月3日の上巳、5月5日の端午、7月7日の七夕、9月9日の重陽をさす）。 人日とは文字通り "人の日"という意味で、中国の前漢の時代に、元日は鶏、2日は狗（犬）、3日は猪、4日は羊、5日は牛、6日は馬、7日は人の日としてそれぞれの占いをたて、8日に穀を占って新年の運勢をみていたことに由来します。さらに唐の時代には、人日の日に「七種菜羹（ななしゅさいのかん／しちしゅのさいこう）」という7種類の若菜を入れた汁物を食べて、無病息災を願うようになりました。羹はあつもの、汁という意味です。また、官吏昇進を1月7日に決めたことから、その日の朝に七種菜羹を食べ、立身出世を願ったといいます。 この風習が奈良時代に日本へ伝わると、年のはじめに若菜を摘んで食べ生命力をいただく「若草摘み」という風習や、7種類の穀物でお粥を作る「七種粥」の風習などと結びつき、「七草粥」に変化していきました。 そして、江戸時代に「人日の節句」（七草の節句）として、人々の間に定着していきました。また、7日といえば「松の内（一般的には1月1日～1月7日）」の最後の日にあたります。七草粥が定着した背景には、お正月のご馳走に疲れた胃腸をいたわり、青菜の不足しがちな冬場の栄養補給をする効用もあり、この日に七草粥を食べることで、新年の無病息災を願うようになりました。春の七草の意味 では七草粥には何を入れたらいいのでしょう？ 一般的に七草粥の七草は「春の七草」をさします。 春の七草 意味・覚え方 七草粥 由来 【春の七草】＜右上のすずしろ（大根）から時計まわりに＞ すずしろ、せり、はこべら、ほとけのざ、すずな、ごぎょう、なずな 芹（せり）……水辺の山菜で香りがよく、食欲が増進。 薺（なずな）……別称はペンペン草。江戸時代にはポピュラーな食材でした。 御形（ごぎょう）……別称は母子草で、草餅の元祖。風邪予防や解熱に効果がある。 繁縷（はこべら）……目によいビタミンAが豊富で、腹痛の薬にもなった。 仏の座（ほとけのざ）……別称はタビラコ。タンポポに似ていて、食物繊維が豊富。 菘（すずな）……蕪（かぶ）のこと。ビタミンが豊富。 蘿蔔（すずしろ）……大根（だいこん）のこと。消化を助け、風邪の予防にもなる。 春の七草の覚え方 ５・７・５・７・７のリズムに合わせて口ずさむと、自然に覚えてしまいます。 「せり・なずな ／ ごぎょう・はこべら ／ ほとけのざ ／ すずな・すずしろ ／ 春の七草」 1月7日は、「桃の節句」など「五節句」の中で最初に来る「人日(じんじつ)」の節句です。古代中国では吉凶を占い、無病息災を祈り、野草を入れた吸い物を食べる習慣がありました。 平安時代初期にこれが米、アワ、キビ、ヒエ、ミノ、ゴマ、アズキの「七穀」を入れた粥として日本に伝わり、鎌倉時代になると穀類から「七草」に代わって今でも邪気を払う縁起物として食されています。 1000年以上も前に伝わった習慣が現代でもなお残っているのは、邪気を払うという精神的なものばかりでなく、七草が持つ健康効果にも理由があると、 七草それぞれが持つ健康効果春の七草は、芹(セリ)、薺(ナズナ＝ペンペン草)、御形(ゴギョウ)、繁縷(ハコベラ)、仏座(ホトケノザ)、菘(スズナ＝蕪)、蘿蔔(スズシロ＝大根)の7種。今ではスーパーなどでも「春の七草セット」を手に入れられます。 「昔の人が科学的に分析したはずはありませんが、七草は今の時期に特に必要な、バランスの良い栄養成分の組み合わせになっていることに驚かされます。 たとえば、セリやナズナには免疫力を高め風邪やインフルエンザを予防するビタミンＡや疲労回復に効くビタミンＢが含まれていますし、スズナ、スズシロには、消化を助けるアミラーゼやビタミンＣが豊富で美肌効果があります。また、食物繊維も豊富なので便秘の解消にもなります
七草をすべて合わせると約12種類の薬膳効果があり、含まれるビタミン・ミネラルは約７種類です。 健胃効果・食欲増進・利尿作用・二日酔い解消・解熱・去痰・咳止め・気管支炎予防・扁桃腺炎予防・肝臓回復効果・そばかす予防・あかぎれ予防・心の安定効果などが期待されています。
【着付け料金】
訪問着 7,700円
留袖 8,800円
振袖 11,000円 袴 8,000円
喪服 5,500円
【ヘアセット メーキャップ】 ヘアセット4,400円 メーキャップ 3,500円〜5,500円
冠婚葬祭、結婚式、卒業式、七五三、お宮参等 ご希望の時間・場所へ出張致します!
自宅、ホテルへ出張にて 着付け＆ヘアセット＆メイクアップを全て一度に承ります！ もちろん着付けのみでもOK！
出張費無料・交通費実費（都内2500円）
振 袖 ＋ アップスタイル ￥11,000 留袖／色留袖 ＋ アップスタイル ￥8,800
■メイクアップも追加で承ります
ブライダルやその他のメニューはホームページをご覧ください。
ご予約、お問い合わせはこちら info@atelierco.jp
①お名前 ②ご連絡先(日中連絡先) ③着付けをする会場(駅名やホテル名など決まっていましたら詳細をお願いします) ④メニュー ⑤施術希望時間〜仕上がり希望時間 (目安時間:着付けのみ30分〜40分、 着付け&ヘアセット90〜120分) ⑥駐車場有無
またはこちらの問い合わせフォームからも お問合せいただけます。 http://b.hpr.jp/sd/H000396627/
※尚、お問い合わせでお名前無記入、連絡先無記入など方が大変多くいらっしゃいますので、申し訳ありませんが、記載しましたメールアドレスからのお問い合わせの方のみお受けいたしますのでよろしくお願い申し上げます。
お気軽にお問合せください 東京都23区 千代田区・中央区・港区・新宿区・文京区・台東区・墨田区・江東区・品川区・目黒区・大田区・世田谷区・渋谷区・中野区・杉並区・豊島区・北区・荒川区・板橋区・練馬区・足立区・葛飾区・江戸川区 明治神宮・日枝神社・神田明神・大國魂神社
・湯島天神・富岡八幡宮・乃木神社 東京・原宿・赤坂・溜池山王・明治神宮前・御茶ノ水・永田町・府中本町・湯島・門前仲町・六本木
アトリエシーオー 岡田 オカダ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
atelier .co 〒106−0032東京都港区六本木3-4-15-204 TEL03-6809-6196 営業時間１０時〜２０時 定休日 不定休 mail info@atelierco.jpj http://atelierco.jp
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
