あじさいの花言葉は、「移り気」や「浮気」「無常」です。 この花言葉は、あじさいの花の色が時期によって変化することから付けられたと言われています。
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５月はmay、月の英語表記は「May（メイ）」で、3文字で構成されていることから略称はありません。 Mayの語源は、ローマ神話に登場する大地の成長や繁殖を司る女神の「Maia（マイア）」から来ています。 古代ローマでは毎年5月になると、豊作を祈願するためにMaiaを祀った祭が開催されていたことが由来と考えられています。月の暦現在の英語における暦は古代ローマ帝国の暦が元になって います。もともとローマの暦は3月はじまりで、10個の月し かありませんでした。冬には特に月名を与えずにいたので す。これはローマ帝国が常に領土拡張を求めて戦争をしてい たことと関係があります。冬の間は寒さが厳しく、道路もぬ かるんで戦争ができなかったので休息期間とし、3月になっ て暖かくなるとまた戦争に出掛けていきました。3月は軍神 マルスの名から March となったのです。 ところが冬季に名前を付けないことで、3月の始まりがいつからかがあいまいになってしま います。次第に実際の季節と月の名前にずれが起きていくようになりました。そこでローマ人 は冬季間に新たに2つの月名を与えることにしました。それが1月の January と2月の February です。January は2つの顔を持ち、始まりと終わりの神であるヤヌス神から、 February はその時期に行われていた清めの儀式フェブルアがその由来です。 January が1年の始まりとなったために、その後の月が2つずつ後ろにずれることになりま した。そのためにもともと「10番目の月」であった December は「12番目の月」になってしま ったのです。同じく「7番目の月」であった September は「9番目の月」に、「8番目の月」であ った October は「10番目の月」に、「9番目の月」であった November は「11番目の月」にな ってしまったというわけです。英語でタコのことを octopus といいますが、これは八本の (octo)腕(pus)という意味です。 その他の月には神の名前や偉人の名前が付けられています。4月の April はギリシャの美の 神アプロデーティを由来としています。5月の May は豊穣の女神マイアから付けられました。 6月の June は結婚と出産を司る女神ユノーが元になっています。この月に結婚する女性 June bride が幸せになると言われているのは6月がユノーの月だからです。 「ローマ神話の女神の名前から」です。 Mayは、ローマ神話「豊穣の女神 マイア(Maia)」の名前にちなんで付けられたといわれています。
今回は豆乳のお話をしてまいります。豆乳は植物性の飲料でノンコレステロールですので、コレステロールを気にする方にも安心して飲むことができます。 さらに、豆乳の原料となる大豆成分にはコレステロール調整作用があるため、血液中のコレステロール値を下げて正常に保ち、血液の老化を防ぎ、高血圧や動脈硬化を予防すると期待されています。豆乳は、上手に飲めば健康や美容をサポートしてくれる飲み物です。 しかし、豆乳が体に良いと知っていても、どのような効果があるのかはわからない人が多いのではないでしょうか。 この記事では、豆乳の効果を健康面と美容面に分けて紹介しています。ダイエットのサポート 豆乳はダイエットのサポートとして有効な飲み物です。 ダイエットに有効な理由は、主に以下の3つです。 脂肪を蓄えにくい体づくりが目指せる 筋肉の増強が期待できる 食べ過ぎを防げる 豆乳には体内の脂肪の蓄積を抑える成分の、サポニンやレシチンが含まれています。 サポニンは、体内の脂肪の蓄積を抑えることが可能です。 一方、レシチンは脂肪と水を乳化させて体の外に出しやすくします。 二つの成分の相乗効果で、脂肪を蓄えにくい体づくりを目指せるのです。 また、豆乳には、筋肉や皮膚の材料となるたんぱく質が豊富に含まれています。 たんぱく質を運動と合わせて取り入れると、筋肉の増強が期待できるのです。 筋肉が増えれば体内の基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるといった効果が見込めます。 豆乳のたんぱく質はお腹にたまりやすいため、食前に飲むことで食事の取り過ぎを避けられます。 食事の取り過ぎを防ぎ、筋肉の増強が期待できるため、豆乳はダイエットのサポートとして適しているといえるでしょう。 美肌維持 豆乳は美肌維持に役立つ栄養素が含まれています。 豆乳が美肌維持にもたらす効果は、主に以下の2つです。 活性酸素のはたらきを弱める 栄養素が吸収されやすくなる 豆乳に含まれるサポニンやビタミンEは、老化の原因といわれる活性酸素のはたらきを弱めます。 活性酸素は体内の代謝によって自然に発生しますが、ストレスや外的環境によって必要以上の量ができてしまいます。 しかし、豆乳を飲むと、過剰に発生した活性酸素のはたらきを弱められるのです。 また、レシチンによって血液中の脂肪が体の外へ出ると、栄養素が吸収されやすくなります。 栄養素の吸収が良くなると、肌へ必要な成分が行きわたりやすくなるため、美肌を維持できるといえるでしょう。 抜け毛予防 豆乳には大豆イソフラボンといわれる、女性ホルモンに似た成分が含まれています。 この大豆イソフラボンのはたらきで、抜け毛を予防できるのです。 大豆イソフラボンの中でも、抜け毛の予防としてエクオールという物質が注目されています。 ところが、日本人の約半数はエクオールを作れない体質なのです。 そのため、エクオールを作れない体質の人は、食品などから補う必要があります。 豆乳を飲めば、大豆イソフラボンに含まれているエクオールを体内に取り入れられるので、抜け毛を予防できるのです。 また、豆乳には髪の毛の原料でもあるたんぱく質が豊富に含まれています。 たんぱく質が豊富な豆乳を飲む習慣をつければ、健康的な髪の毛を保てるでしょう。 豆乳の健康面での主な効果は、以下の4つです。 コレステロール値の改善 腸内環境の改善 女性ホルモンの増加 貧血予防 日々の健康に役立つ効果がありますので、ぜひ参考にしてください。 コレステロール値の改善 豆乳に含まれるサポニンには、血液中の脂肪の蓄積を抑えるはたらきがあるため、コレステロール値の改善が望めます。 また、豆乳のたんぱく質には、善玉コレステロールを維持したまま悪玉コレステロールを減らす作用があります。 つまり、豆乳には善玉コレステロールと悪玉コレステロールのバランスをうまく保つ効果があるため、コレステロール値の改善が期待できるのです。 腸内環境の改善 豆乳に含まれる食物繊維とオリゴ糖は、腸内の環境を改善するはたらきがあります。 食物繊維は腸内の掃除に役立ち、便秘を解消する成分です。 オリゴ糖は、腸内環境を整える細菌のエサになります。 腸内環境を整える細菌が、オリゴ糖を食べて活性化するため、便秘や下痢といったお腹のトラブルを防げるのです。 また、腸内環境が良くなれば免疫力がアップして、以下の3つのような症状の緩和が見込めます。 風邪を引きにくくなる 感染症にかかりにくくなる 花粉症などの症状が和らぐ 腸内の環境は体全体に影響があるため、豆乳を飲むと健康的になれるといえるでしょう。 女性ホルモンの増加 豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンと同じようなはたらきをするといわれています。 生理前のイライラや体の不調は、女性ホルモンのバランスが崩れて起こるものです。 大豆イソフラボンは女性ホルモンの代わりとなるため、ホルモンバランスを維持する効果が見込めます。 これによって、以下のような女性が抱える体の悩みを和らげてくれるのです。 生理前のイライラ 生理前の落ち込み 生理前のだるさ 生理前の肌荒れ 更年期障害の発汗 更年期障害の不眠 豆乳によって女性ホルモンのバランスが維持できれば、不快な症状も抑えられます。 貧血予防 豆乳には貧血予防に有効な栄養素の、鉄分と葉酸が含まれています。 鉄分は、体中に酸素を届ける重要な役割を担っている赤血球の主成分です。 葉酸は、赤血球の生産を助けるはたらきがあります。 豆乳には、100g中1.2mgの鉄分が含まれています。 1日の摂取目安量が約10mgですから、コップ1杯（200g）の豆乳で5分の1程度の鉄分を補える計算です。 毎日の食事に加えて適量の豆乳を飲めば、貧血予防の手助けになるといえるでしょう。 1日に飲む量はコップ2杯までにする 豆乳を飲む量は、1日にコップ1〜2杯が適量です。 厚生労働省による大豆イソフラボンの一日の摂取目安量は、70〜75mgが上限とされています。 豆乳100gあたりのイソフラボンの含有量は、25mg前後です。 コップ1杯を約200gとすると、2杯飲んだ場合は100mgのイソフラボンを取り入れる計算となります。 これでは摂取目安量の上限である、75mgを上回ってしまいます。 摂取目安量は毎日同じように取り入れた時の数値なので、上限値を超えて何度か飲んだからといって、健康に影響が出るわけではありません。 しかし、飲み過ぎるとほかの食品との栄養バランスが崩れ、カロリーオーバーになる可能性があります。 栄養バランスを保ち、カロリーオーバーを防ぐためにも、豆乳は1日に2杯までに抑えて飲みましょう。 温めて飲む 豆乳を冷蔵庫から出してすぐに飲むと、お腹が冷えてしまいます。 お腹が冷えてしまうと、下痢や代謝が落ちる原因になりかねません。 また、冷えた豆乳を飲むと胃腸の温度が下がり、栄養の吸収も抑えられてしまいます。 そのため、温めた豆乳を飲む方が良いでしょう。 しかし、温め過ぎるとたんぱく質の膜ができてしまい、飲みにくいかもしれません。 レンジなどで温める際は、ほんのり温かいと感じる温度がちょうど良いでしょう。豆乳に含まれる大豆イソフラボンが関わることで男性ホルモンの分泌を抑えてくれ、男性特有の脱毛を予防でき、抜け毛が減り、育毛効果も期待できます。 育毛剤には成分としてイソフラボンも含まれています。大豆が原料の豆乳は、女性の体にとてもいい効果をもたらす飲み物です。 イソフラボンはエストロゲンと似た働きがあり、体調を整えることで抜け毛予防の効果も期待できます。 しかし、抜け毛になぜ女性ホルモンが関係しているのか、ご存じない方も多いでしょう。 こちらでは、髪と女性ホルモンの関係性、豆乳がもたらす抜け毛への効果、豆乳を効果的に飲むポイントを解説します。女性の抜け毛と女性ホルモンの関係 女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類があり、女性らしい体を作るエストロゲンは髪の成長に欠かせません。 肌や髪を健康に保つ働きもあるため、エストロゲンが減少すると抜け毛や薄毛の原因になるのです。 エストロゲンの分泌量は、出産や更年期で大きく変化します。 産後の一時的な抜け毛は育児のストレスのほかに、女性ホルモンの乱れも原因の1つです。 そして、加齢で抜け毛や薄毛が起きやすくなるのは、更年期によるエストロゲンの減少が影響しています。 そして、エストロゲンと似た働きをするイソフラボンですが、腸内でエクオールという物質に変わることでエストロゲンの効果が得られます。 エクオールとは「エクオール産生菌」という腸内細菌で、この菌を多く持つ方ほどエストロゲンを供給でき、更年期の症状が軽く済むという研究結果があります。 エクオールを作れる人は日本人で約50％といわれており、半分の女性は豆乳を飲んでもエストロゲンの効果が得られないのです。 エクオールを作れる人は大豆製品を日常的に食べる人に多く、食生活が乱れがちな女性は年齢を問わずエクオールが作られない傾向があります。 ただし、食生活や生活習慣の見直しで、エクオール生産菌が定着、増加するかを研究している段階です。 豆乳をはじめとする大豆製品を、今からでも積極的に取ることをおすすめします。 豆乳による抜け毛予防効果とは？ 豆乳に含まれる栄養素は、イソフラボンだけではありません。 豆乳のさまざまな栄養素が抜け毛予防にどのような効果をもたらすのか、抜け毛予防のメカニズムについて紹介します。 5αリダクターゼの結合を抑制 5αリダクターゼは酵素の1種で、男性ホルモンを作るために欠かせない酵素です。 男性ホルモンの1種であるテストステロンと結合すると、抜け毛や薄毛を招く原因になります。 豆乳のイソフラボンは5αリダクターゼの結合を抑え、抜け毛を予防する効果が期待できます。 女性でも出産や閉経で男性ホルモンの分泌量が増加するため、抜け毛が増えることは珍しくありません。 皮脂の分泌を正常にする 女性の体は女性ホルモンだけでなく、男性ホルモンもわずかながら分泌されています。 生理前や妊娠に加え、日常生活のストレスでも男性ホルモンの分泌量が増加するのです。 男性ホルモンの働きである皮脂の分泌が過剰になると、頭皮の毛穴が皮脂で詰まることで抜け毛につながります。 つまり、豆乳のイソフラボンでホルモンバランスを整え、皮脂の分泌を正常になることで抜け毛予防が期待できます。 頭皮の血行促進 豆乳に含まれるビタミンEと大豆サポニンは、頭皮の血行促進に働きかけてくれます。 老化の原因となる活性酸素を除去する抗酸化作用が高く、血液をサラサラの状態にキープする効果が期待できます。 血行がよくなると頭皮に栄養が行き渡り、健康な髪に成長することで抜け毛予防対策に効果的です。 また、豆乳に含まれる亜鉛などのミネラルは、髪を作る重要な栄養素です。 血行促進効果とダブルの効果が期待できる豆乳は、まさに髪を作る飲み物といえるでしょう。 ストレスの抑制 豆乳には髪の成長に関係する毛母細胞を活性化する、ビタミンB群が含まれています。 疲労回復にもつながるビタミンB群は、抜け毛の原因となるストレスの緩和も期待できます。 抜け毛予防につながる豆乳の飲み方と摂取量 豆乳をただ飲めば抜け毛予防に効く、というわけではありません。 豆乳には無調整豆乳と調整豆乳があり、抜け毛予防にベストなのは何も手を加えていない「無調整豆乳」です。 ただし、豆乳の独特の風味が苦手な方は、成分はやや劣りますが、調整豆乳にすると飲みやすいでしょう。 また、大豆イソフラボンは摂取量が決められており、過剰摂取すると乳がんの発症や再発のリスクがあるといわれています。 大豆イソフラボンの安全な摂取量の上限は1日70～75mgで、無調整豆乳で200ml強、調整豆乳で約350ml相当です。 無調整豆乳を毎日200ml飲むと上限に近いうえに、豆腐や味噌、納豆にも大豆イソフラボンが含まれるため、食事とのバランスを考えて豆乳の量を調節しましょう。 豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、腸内細菌のエクオール生産菌で作られたエクオールがエストロゲンに似た働きをします。 エクオールは大豆製品を日常的に食べる人に多いため、偏った食事をしている方は大豆製品をなるべく取りましょう。 豆乳は女性ホルモンと男性ホルモンのバランスを整え、抜け毛の原因を抑制する効果が期待できます。 健康な髪の成長に役立つうえに、ストレスの緩和にもつながるので、忙しい女性こそ豆乳を意識して取るといいでしょう。 ただし、豆乳は無調整タイプを選ぶこと、1日の摂取量の上限を守ることが重要です。 豆乳で頭皮環境が正常になったタイミングで、育毛剤をプラスすると健康な髪の成長をサポートしてくれます。 おすすめの育毛剤のfa:saは、血行促進と育毛の有効成分が頭皮にしっかり浸透し、抜け毛のない健康な髪に導きます。 豆乳を含めた食生活の見直しとともに、fa:saでいつまでも美しい髪をキープしましょう。大豆たんぱくの力 ダイエットをする場合、痩せやすい体質をつくることが大切ですが、そのためには一定量のたんぱく質を摂取することが不可欠です。大豆の33%をしめるたんぱく質は、動物性食品に比べても低カロリーで基礎代謝を活発にする機能があるため、ダイエットに効果があると期待されています。ダイエットは適度な運動に加え基礎代謝を高くし、いかにカロリーを消費させるかが重要です。 また、大豆たんぱく質は体内での吸収・分解に時間がかかり満腹感を得やすいため、大豆たんぱく質をたっぷり含んだ豆乳は、間食予防としてもダイエットの強い味方になってくれます。他にも、大豆たんぱく質は血清コレステロールの低下作用、血小板の凝集性の抑制作用など、全身の血流改善に役立つといわれています。 イソフラボンの力（がん予防、骨粗鬆症予防への期待） 大豆イソフラボンは、大豆の胚芽に含まれている植物性化合物でポリフェノールの一種で、女性ホルモン（エストロゲン）に似た構造をしています。乳がんは、エストロゲンの過剰分泌が原因のひとつと考えられています。大豆イソフラボンは、エストロゲンが足りなければ補い、多すぎるときには減少させようと働くため、乳がんなどのホルモン依存型のがん予防にも効果が期待されています。 また、女性は閉経後、それまで骨を丈夫にするのに役立っていた女性ホルモンのエストロゲンが不足することによって骨にカルシウムが届けられにくくなり骨粗鬆症になりやすくなります。イソフラボンの代替ホルモンとしての働きは、骨粗鬆症予防にも役立ちます。 サポニンの力（肥満体質の改善及び予防・動脈硬化と老化の防止） サポニンは、石鹸の泡が油脂を溶かして水で洗い流すように、血液中のコレステロールや中性脂肪などの血液中の余分な脂質を洗い流してくれ、肥満予防によいといわれています。また、サポニンのもう一つの大きな働きは、抗酸化作用です。体内の細胞膜を構成する脂質は、加齢や活性酸素によって過酸化脂質（サビ）に変化します。サポニンにはこの動脈硬化と身体の酸化（＝老化）を予防するといわれています。レシチンの力（脳の老化予防、コレステロール低下で生活習慣予防への期待） レシチンは体内の細胞が常に不具合をおこさないように細胞膜をきれいにし、次々に新しい細胞が生まれるための働きをしています。コレステロールを乳化して肝臓へと運び排泄させるため、動脈硬化を予防する効果があり、血管を強くして高血圧を防いだり、神経伝達物質を生成することにより、脳を活性化して認知症の予防にも効果が期待されています。オリゴ糖（便秘が気なる方） 豆乳に含まれる大豆由来のオリゴ糖は、腸内環境を整えてくれるビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となります。善玉菌を増やし、免疫力を高めて腸壁を刺激し便通をよくする働きとなります。 フィチン酸（抗酸化作用、発がん予防への期待） 豆類や穀物類に含まれているフィチン酸は、糖類の一種で細胞を活性酸素から守り、発がんを抑制する働きがあると期待されています。 ビタミンB群（脳の機能維持、イライラ予防） 豆乳にはビタミンB群が含まれており、脳の機能を維持する働きをもっています。それらが不足すると、イライラなど神経の不安定、集中力不足になりやすくなります。 ビタミンE（血行促進、抗酸化作用） 脂肪の過酸化を防ぎ、細胞膜を強化し、呼吸器や内臓を丈夫にします。 血行をよくする作用もあり、美肌づくり、肩こりに効果があるほか、ホルモンの分泌を盛んにして若返りを促進するといわれています。 カリウム（ナトリウム排出・高血圧予防） カリウムというミネラルは、血圧を安定させてくれる働きと、細胞を元気にする働きを持っています。 日本人はナトリウムの摂取が先進国の中で最も多いといわれています。このナトリウムが血圧を上げる作用をするのに対して、カリウムはナトリウムを排出させ、体内のナトリウムが過剰にならないようにすることで、血圧を正常に保つ働きをします。 マグネシウム（ホルモン分泌器調整、カルシウムとの関係性） マグネシウムは心臓や血管、神経やホルモン分泌臓器などの働きを調整します。カルシウムとの関係は深く、共に不足すると水銀や鉛を脳内に取り込みやすくなり、凶悪犯人や非行少年の毛髪分析から確認されています。また、アルミニウムも脳内に取り込まれやすくなり、アルツハイマー症の原因となるとの報告もあります。 なお、マグネシウムの一日の摂取量はカルシウム600mgに対し、2対1の割合の300mgがよいということがわかってきています。 不飽和脂肪酸（生活活性物質の材料となる物質 －コレステロール代謝調節） 脂肪酸は、脂肪を構成する物質で「不飽和脂肪酸」と「飽和脂肪酸」に分けられます。 一般的には、大豆をはじめとした植物性脂肪には不飽和脂肪酸が、動物性脂肪には飽和脂肪酸が多く含まれています。 大豆の脂肪酸の約80%は、リノール酸やリノレン酸などの不飽和脂肪酸です。リノール酸に代表されるオメガ6（n-6系）脂肪酸と、α-リノレン酸に代表されるオメガ3（n-3系）脂肪酸の2系統の多価不飽和脂肪酸は、人の体で合成できない必須脂肪酸と言われています。
【着付け料金】
訪問着 7,700円 留袖 8,800円 振袖 11,000円 袴 8,000円 喪服 5,500円 【ヘアセット メーキャップ】
ヘアセット4,400円 メーキャップ 3,500円〜5,500円 冠婚葬祭、結婚式、卒業式、七五三、お宮参等 ご希望の時間・場所へ出張致します! 自宅、ホテルへ出張にて 着付け＆ヘアセット＆メイクアップを全て一度に承ります！ もちろん着付けのみでもOK！ 出張費無料・交通費実費（都内2500円） 振 袖 ＋ アップスタイル ￥11,000 留袖／色留袖 ＋ アップスタイル ￥8,800
■メイクアップも追加で承ります ブライダルやその他のメニューはホームページをご覧ください。
お問い合わせはこちら info@atelierco.jp ①お名前 ②ご連絡先(日中連絡先) ③着付けをする会場(駅名やホテル名など決まっていましたら詳細をお願いします) ④メニュー ⑤施術希望時間〜仕上がり希望時間 (目安時間:着付けのみ30分〜40分、 着付け&ヘアセット90〜120分) ⑥駐車場有無
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